Tiefe Bauchatmung

Man beobachtet immer mehr Menschen, im Zeitalter von beruflichem Stress, aber auch im aktuellen „Corona-Geschehen“ ( FFP-2-Masken ), dass sie zu flach bzw. nur in den oberen Brustkorb atmen. Diese Übung, in der Rückenlage mit aufgestellen Beinen, soll die Atemrichtung tief in den Bauch lenken, und zwar durch den eigenen Kontakt der Hände mit dem Bauch. Die Körperwahrnehmung wird geschult, in dem jeder in seinem eigenen Rhythmus, in seine Hände atmet. Die Einatmung erfolgt über die Nase und die längere Ausatmung erfolgtüber den Mund, somit wird die „verbrauchte Luft“ besser ausgeatmet und der Patient kann daraufhin wieder „sauerstoffreiche Luft“ über die Nase einatmen.